Stress ( Punca dan Kesan )

Assalammualaikum..

Petang-petang ni... Dah takda kerja.. Terbaca satu artikel dari Ustaz Dr Musthafa Umar..Tentang stresss.. puncaa dan kesan diaa.

Ce masing-masing cek ada tak tanda-tanda tu? kalau rasa nak marah je kee... Berdebar je kee... hihii

( padahal sendiri pun dah nampak tanda-tanda ni..) hihii

Sekadar perkongsian semoga bermanfaat..

Artikel ini ditulis sebagai bacaan rekreasi sahaja dan bukan sebagai satu panduan kedoktoran. Jikalau anda mempunyai masalah yang tertulis di bawah ini, harap rujuk kepada seorang doktor.

Sering kita dengar manusia-manusia di sekeliling kita berkata yang dia tengah 'stress'. Baik yang tua atau yang muda. Pelajar-pelajar dan ibu bapa mereka bila musim perperiksaan semakin hampir, rasa 'stress'. Bila time kena bayar cukai pendapatan, yang dicukai, rasa 'stress'. Bila nampak 'steady' jalan dengan orang lain, si pemuda atau pemudi, rasa 'stress'. Dan seterusnya.. Jadi, apakah dia sebenarnya makhluk yang bergelar 'stress' ini?Apa sebenarnya 'stress'?

'Stress' kalau mengikut Kamus Progresif Inggeris-Melayu, adalah 'tekanan' atau 'titik berat'. Jadi bila seseorang itu berkata dengan kita bahawa dia sedang 'stress', ini bererti bahawa besar kemungkinan, dia tengah merasa tekanan hidup. Atau mungkin juga dia sedang mengalami satu 'titik berat' dalam kehidupannya. Atau mungkin juga dia hanya tengah sakit perut.

Tekanan hidup adalah satu perkara yang mesti ada di dalam kehidupan. Tiap yang hidup, selalunya mesti ada merasai tekanan hidup dalam usahanya untuk meneruskan kehidupan. Boleh dikatakan, setiap perasaan yang kita rasakan dan setiap pekerjaan yang kita lakukan, boleh mendatangkan 'stress'.Ada 'stress' yang bagus dan sangat-sangat digalakkan. Contohnya, apabila kita baru sahaja menyedari betapa menyedihkan keadaan masyarakat Melayu kita sekarang ini, lalu kita rasa 'stress' dan disebabkan rasa 'stress' inilah, otak kita yang selalunya hanya berangan nak jadi Batman, bercita-cita pula nak jadi ahli jawatankuasa belia Masjid.Atau mungkin juga, apabila musim peperiksaan kian hampir, para pelajar melayu kita semakin 'stress' dan disebabkan rasa 'stress' tadilah semakin mereka giat belajar semoga ideologi 'Melayu Bodoh' dapat dimusnahkan atau diganti dengan 'Melayu Boleh!'.

'Stress' yang seperti ini wajib ada di setiap individu yang berkebolehan. 'Stress' yang seperti inilah yang dapat merubah nasib sesuatu kaum kerana ianya menyebabkan masyarakat kaum tadi berusaha dengan lebih gigih lagi dan berfikir dengan lebih mendalam lagi. Akan tetapi, 'stress' yang keterlaluan dan yang tidak dipimpin keimanan, boleh membahayakan.

Punca-punca 'stress'

.Selain daripada perkara-perkara yang disebut diatas tadi, ini adalah beberapa lagi punca-punca yang sering memberi tekanan dalam kehidupan. Kami selitkan juga beberapa contoh bagi setiap punca

.• Kehilangan.

o Seperti apabila seorang yang sangat dicintai meninggal dunia.

o Atau apabila handphone yang baru beli hilang.

o Atau apabila kaset Dato' Siti Nurhaliza anda dikebas orang.

• Kebosanan.

o Apabila kehidupan tidak lagi membawa sembarang keseronokan.

o Atau juga apabila anda terpaksa temankan isteri anda 'shopping

'o Atau apabila kawan anda asyik nak bercerita kisah ekspedisinya ke gunung di Scotland sahaja.

• Diberi Tugas.

o Apabila anda diberi tugas yang belum pernah anda lakukan.

o Atau apabila dikehendaki mempelajari suatu perkara baru.

o Atau apabila isteri anda menyuruh anda beli su'un di kedai sedang anda asyik membaca artikel orangkita.com

• Kekecewaan

o Apabila anda terasa tidak punya daya untuk merubah sesuatu perkara yang tidak dingini yang berlaku atas diri anda.o 

Seperti apabila tunang anda memutuskan pertunangan kerana katanya bau mulut anda terlalu kuat.o 

Atau apabila kumpulan kegemaran bolasepak anda ditewaskan 7 - 0.
• Bahayao Apabila keselamatan diri tidak terjamin.o Seperti apabila berjalan seorang diri di tepi perkuburan di waktu malam.o Atau juga apabila syarikat dimana anda bertugas mengambil keputusan untuk mengurangkan bilangan pekerjanya.

• Tekanan Fizikal

o Sewaktu sedang kurang sihat.

o Seperti apabila sakit perut.

o Atau mungkin juga sewaktu selsema.

• Perubahan Kehidupan

o Apabila keadaan baru memaksa anda merubah cara kehidupan anda.

o Seperti apabila anda baru berumahtangga atau juga apabila baru mendapat cahaya mata.

o Atau mungkin juga apabila baru mendapat rumah, atau baru mendapat jawatan baru.

Kesan Dan Pengaruh 'Stress' di atas tubuh anda

• Penafasan anda semakin laju.

• Kadar debaran jantung dan tekanan darah meningkat.

• Penghadaman makanan menjadi perlahan.

• Kadar berkeringat atau berpeluh anda meningkat.

• Otot-otot menjadi tegang.

• Beberapa kimia didalam tubuh anda dilepaskan supaya darah lebih senang bergumpal.

• Gula dan lemak didalam tubuh anda dilepaskan.

Tanda-tanda Fizikal 'Stress'

• Ketegangan otot-otot.

• Denyutan jantung yang laju dan tidak tetap.

• Dada tidak rasa selesa.

• Kerap terasa hendak buang air kecil

.• Sakit kepala.

• Rasa letih, lesu dan lemah.

• Mulut dan tekak menjadi kering.

Tanda-tanda Emosi 'Stress'Anda merasa.

.•... risau dan tertekan.

•... ketegangan fikiran dan tak dapat menenangkannya

.•... otak anda rasa penat berfikir

.•... berbelah bagi

.•... cepat marah dan sentiasa mengeluh

.•... runsing atau kecewa

•... senang menangis

Ada tak tanda-tanda stress dalam diri tu? hihii  bahayakan kalau adaa.. Sebab mempengaruhi emosi.. Nanti cepat je sensitive.. Nangislah kann... hihiKalau lelaki pulak? Cepat je marah benda-benda remeh... Takpaa.. Nanti kita kongsi cara atasi stress yee..Sangatt berguna untuk kite sindiriiiiiiii... heeeeok lah... byeee

-eyla joe-